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图书馆举办第九期“真人图书”外借活动
邬劲青副教授与同学们分享“做更好的自己”

    为了帮助同学们正确认识自我、提升自我、超越自我、圆梦青春，12月16日下午，图书馆在综合阅览室举办了第九期“真人图书”外借活动。本期活动邀请了冠盈体育(中国)官方网站心理高级咨询师邬劲青副教授与同学们一起分享了“做更好的自己”。
    邬劲青副教授开篇立意，我是我自己，如何超越自己，从做更好的自己，与其靠天靠地不如靠自己。她说天底下有三件事：一件是老天爷的事情，另一件是别人的事情，最后一件是自己的事情。她首先从成功的定义谈起，成功就是做更好的自己，按照自己设定的目标，充实地学习、工作、生活，始终沿着自己选择的道路，做一个快乐、永远追逐兴趣并发掘自身潜能的人。衡量成功无定律，每个人都需要确认自己成功的标准，按照自己的心理需要，来定义适合自己的成功标准。
    就如何取得超越自我的成功，来做更好的自己，邬劲青副教授与同学们分享了几点感悟。一、态度是基础，态度很重要。态度反映一个人的核心价值观，具体包括积极、同理心（做人做事留有余地，“人同此心、心同此理”）、自信、自省、勇气、胸怀。“融汇中西、协调均衡”是在态度上“做更好的自己”关键所在。二、执行力、行动力是保证，用行动力来激发梦想。包括寻梦、做梦和筑梦。我的兴趣在哪里？我有没有做梦的激情？我要怎么做才能美梦成真？朝着梦想坚定而行，坚持就是胜利。三、个性突破是“做更好的自己”的必经之路，要敢于对自己说“是”，从而解放天性。说“是”的具体内容包括对自己的身体、对危机中的关系、对真正结束的关系、对情绪、对习惯和不确定因素、对父母、对改变和不安全感、对生命等方面。她说，为了解放天性，成功突破自我，要拿出孩提时代玩泥巴的天性来做事情，在行动中去解放自我，才能成功求得生存与发展。
    为了进一步谈“做更好的自己”，邬劲青副教授强调了三个方面：第一，要远离负面、极端情绪。如自卑与自负，过度理智与狂热，持续兴奋与低迷，轻信与多疑。第二，建立自信的欢颜。学会微笑，就要读懂自己、走出负面情绪、相信自己；改变自己的懒散行为习惯，从制定日程表、分解任务、善于休息、给自己定下期限、寻求他人帮助等方面努力。第三，学会适应。喜欢现在的自己，勤于思考、合理定位、分解目标。做你自己胜任的事情，学会取舍、学会选择。
    为了做更好的自己，邬教授建议同学们多走进图书馆读书，陶冶性情，启迪智慧。她建议大家主动阅读古今中外成功人士励志传记，如二战系列巴顿、隆梅尔、蒙哥马利等人物传记，皇帝传如拿破仑、亚历山大等。
    整场讲座，邬劲青副教授立意鲜明、举例鲜活、中西贯通、内容充实，对同学们认识自己、提高自己、战胜自己，从而做更好的自己起到了良好的指导作用，具有较强的现实意义。（图书馆曹小芳供稿  宣传部编辑）